健康科普丨科学食用奶制品，助力老年人走出

次，牛奶中丰富的钙质是维持骨骼健康的重要营养素。随着年龄增长，老年人患骨质疏松的风险逐渐增加，容易骨折。牛奶可以有效补充钙质，增强骨骼的密度和强度，从而降低骨质疏松的发生率，牛奶中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，进一步强化骨骼健康。 增强免疫力和抵抗力 老年人...

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“美汁源”杯健身操（舞）青春精英大赛将在

运动发展体系。 　　健身操是一种科学、有效的有氧代谢健身运动，可改善血液循环，增强血管柔韧性，增加肺活量，强壮心肌，改善心律，增强骨骼密度，降血压，塑形美体，调节情绪，增加自信心等。每周可做健身操2－3次， 每次坚持30-60分钟。 　　近年来，越来越多的家长让孩子参加...

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