健康科普丨如何正确摄入乳制品，科学助力延

减油、增豆、加奶”核心信息，指出：充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康。建议每天摄入300至500毫升液态奶或相当量的奶制品，目前我国大多数居民实际摄入量远低于推荐量，鼓励多摄入。 正确摄入乳制品，对于老年人来说不仅能预防“隐性饥饿”，还能助力延缓...

https://news.jschina.com.cn/qyxw/202410/t20241010_3509685.shtml

健康科普丨科学食用奶制品，助力老年人走出

什么时间喝，如何兼顾乳糖不耐受群体 摄入牛奶要适量。《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）》建议每天饮奶300克或相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。选择适量的牛奶，需结合均衡饮食并根据个人健康状况来调整。 结合其他食物保持...

https://news.jschina.com.cn/qyxw/202410/t20241010_3509807.shtml