健康科普丨如何正确摄入乳制品，科学助力延

为优质蛋白。乳蛋白包含了人体所需的全部必须氨基酸，消化吸收率高达87%至89%。此外，乳制品含有丰富的矿物质，每升牛奶的含钙量高达1000毫克，且富含维生素D、乳糖，钙的吸收利用率高；乳糖还可以促进肠内细菌特别是双歧杆菌的繁殖，有利于维持肠道菌群的平衡。乳脂肪也容易被人体...

https://news.jschina.com.cn/qyxw/202410/t20241010_3509685.shtml

每天饮用蔓越莓汁可能有助于降低幽门螺旋杆

近期，国际医学期刊《胃肠病学和肝病学》上发表的一项研究显示，每天2次饮用240毫升含有44毫克原花青素的蔓越莓汁可能有助于降低幽门螺旋杆菌感染率。 这项名为"每日蔓越莓摄入量对幽门螺杆菌感染的抑制:双盲、随机、安慰剂对照试验"的研究由北京大学肿瘤医院流行病学研究室研究者...

http://news.jschina.com.cn/qyxw/202011/t20201102_2659499.shtml

你为什么永远瘦不下来？

但实际上，磷是人体必需的微量元素之一，在肉类、蔬菜、坚果中都含有不同程度的磷。 　　对于可乐型汽水而言，每100毫升的磷含量约为17毫克。以无糖可乐型汽水为例，根据中国营养学会提供的数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,约合12罐330毫升无糖可乐型汽水中的磷含量总量...

http://news.jschina.com.cn/qyxw/201811/t20181107_2026110.shtml

八珍玉食巧补钙，强筋壮骨好过冬

的磷破坏钙平衡所以千万不能碰？这锅不该背！首先，磷广泛存在于食物中，是维持骨骼健康的必要物质。每100毫升可乐型汽水的磷含量仅为17毫克，而一个健康成人每天的磷元素建议摄入量是700毫克，这可相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。一般在钙质摄入充分的前提下，适当饮...

http://news.jschina.com.cn/qyxw/201811/t20181104_2017454.shtml

别把年轻当资本，小心骨质疏松提前“找上门

不提到一个误区，那就是很多人认为可乐中含磷，会影响钙质吸收。其实可乐型汽水中的磷含量并不算高，每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克，而一个健康成人每天的磷元素建议摄入量是700毫克，这可相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。一般在钙质摄入充分的前提下，适量饮...

http://news.jschina.com.cn/qyxw/201810/t20181024_1991972.shtml

世界骨松日，全民一起抗“骨松”

有人还会加上一条“爱喝可乐”，说可乐型汽水内含有的磷元素导致钙质流失的，这个就冤枉了，其实，每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克，而根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷元素总量，所以对于一个健康的...

http://news.jschina.com.cn/qyxw/201810/t20181026_1998357.shtml