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  1. 息时间。需要注意的是，临近赛前速度训练强度不要太大，如果控制不好，往往会适得其反。此外，赛前10天要停止一切力量训练。不少跑友会有临时抱佛脚的想法，赛前一周跑个长距离，这往往不会对比赛时的有氧耐力带来帮助，还会加剧身体疲劳，最终比赛时崩溃。 临赛——健康监测 2月19日，...
    2023.03.01 16:23:00

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