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于地面，避免长时间维持一个姿势。“多伸懒腰，起身走走，都可帮助缓解腰肌的疲劳紧张。”
若已患有腰突，不要做“站立俯身摸脚尖”或“仰卧起坐”的动作。“前者在俯身时，会使腰椎及腰椎间盘的负担加重，腰部肌肉韧带被过度拉伸，会加重腰突症状。后者主要靠腰腹力量，过程中还有...
2023.12.28 14:13:00
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呼声，比赛以红绳完全进入一方的场地决出了胜负，裁判吹响哨声，获胜队家庭拥抱在一起庆祝胜利，失利方则彼此安慰。
随后，跳袋障碍赛、仰卧起坐运沙包、彩虹裙拉力赛、障碍运篮球等趣味亲子游戏中也处处洋溢着家长和孩子们的欢声笑语，他们不断的为双方成员加油喝彩、助威鼓励。...
2023.05.15 16:46:00
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戴女士表示，身边有邻居当成矮式双杆撑起身体，不知道对不对。“我们小区有几个30厘米高的小方块，有的人当成踏步台阶，有的人在上面做仰卧起坐”，刘先生表示，场地上找不到说明，各种玩法都有，有的站有的躺，除了弄脏器材，也不知道锻炼方式对不对。
近年来，无论是小区、广...
2022.05.27 10:28:00
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能培训。“南京体育中考是在3类选项中各选择一个项目，女生项目是三分钟跳绳和800米二选一、50米跑和立定跳远二选一、投掷实心球和一分钟仰卧起坐二选一。”歆怡妈妈分析后，给歆怡选了三分钟跳绳、50米跑、一分钟仰卧起坐的搭配，“文化分数多一分有多难！而这些项目小学体育也要...
2022.05.19 07:00:00
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类别一
50米跑，800米（男）跑、1000米（男）跑和400米（女）跑、800米（女）跑，50米游泳；
类别二
掷实心球、引体向上（男）和1分钟仰卧起坐（女）；
类别三
30秒钟跳绳、立定跳远；
类别四
篮球运球投篮、足球运球射门、排球30秒钟对墙垫球。
共13个项目。
每位考生在四类中...
2022.03.25 09:19:00
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学暑期“小胖墩自主锻炼夏令营”近日正式开营。江苏省首个“智慧操场”也在这里“上线”了！
记者在南湖二中室内外运动场地中看到，根据仰卧起坐、引体向上、立定跳远、跳绳等所在区域具体位置，安装具备AI视觉分析技术的自助测试套件，实现对学生运动开展远距离无感采集，采集的视...
2021.07.14 06:39:00
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刘忠星正式对桥桥进行体能训练。刘忠星说，“我们训练的时段是每周三上午10点半至12点，训练的项目包括跑步、蹲起、俯卧撑、甩举轮胎、仰卧起坐等。”
“开始时，桥桥的注意力很不集中，很多基本动作完成不了。我心里一直在打鼓，担心刘教练会放弃。”王女士说。
几个月过去，奇...
2021.05.18 06:27:00
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作的推进。”
《方案》规定，自今年开始，在南通全市小学六年级毕业生中开展体质测试，测试项目为50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50×8往返跑。不少家长表示支持，但也有家长表示焦虑：“孩子真有可能因为体育不好连小学都不能毕业了吗？”“除了英语、数学的课外...
2021.03.29 06:54:00
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ml和253ml。
力量耐力有所提高
初中、高中男生的引体向上成绩分别为2.5个、4.1个，与2014年相比，均上升了0.3个。初中、高中和大学女生的仰卧起坐成绩分别上升了0.5个、3.8个和1.3个。
与2014年相比，江苏省男生和女生低体重率有明显改善，分别降低了0.8%和2.1%。
问题
超重率肥胖...
2020.12.12 07:15:00
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含量，其实际功效与相对高昂的价格不成正比。
健身、暖宫、按摩肠道，“懒人福音”智能呼啦圈神奇在哪里？
“摇30分钟呼啦圈能量相当于仰卧起坐1小时、哑铃4小时”“磁石环绕辅助按摩法”“健身、收腹、暖宫、按摩肠道”，以上一条条的宣传标语都来自目前大热的健身产品—智能呼啦...
2020.08.25 18:26:00
