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担，导致眼睛疲劳、视力下降等问题。”赵茜提醒学生，保护眼睛要做到“三要三不要”：要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛；要坚持认真做眼保健操，不要持续用眼；要积极参加体育锻炼，不要长时间玩电脑、看电视等。
赵茜主任还为大家普及了“20-20-20”口诀，即近距离用眼20分钟...
2023.10.13 09:17:00
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省空军青少年航空学校，并把空军青少年航空学校作为初中三年努力学习的目标。平时也特别注意保护视力，很少使用手机等电子产品，坚持做眼保健操。他从层层选拔和严格的体检中突围。
张至善来自徐州市第三十六中学。他兴趣广泛，不仅热爱各种球类运动，从6岁开始坚持学习跆拳道。“从...
2023.08.11 10:31:00
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制”养生保健方案，通过药膳调补、中药茶饮、足浴养生等方式，持续提升居民的健康水平。
一套八段锦健身操
八段锦是源于宋代的一种养生保健操，经常练习可疏通经络、调和气血，起到强身健体的作用。八段锦动作简单，节奏舒缓，尤其适合中老年人和慢性病患者。该院组建了一支八段锦专...
2023.08.11 10:17:00
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天会来帮我量两次血压。早上，医生和护士也都来查房，问我睡得怎样、有没有哪里不舒服，这让我很安心。”随后开启了充实、健康的一天——保健操、唱歌、猜谜语、弹琵琶，再约上仨俩“老伙伴”到护理院的室外健身区域晒晒太阳、活动筋骨，下午还可以做做康复理疗。
苏州坚持满足老年人...
2023.04.13 10:10:00
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老服务中心，街道60周岁以上的老年人均可到前台免费办理一张“乐龄卡”，享受各种服务。上午，老人会在工作人员带领下做晨操、手指操、眼保健操等，之后可在日间照料室休息，或者看书、观影，中午到餐厅用餐，下午，可参加由社工组织的丰富多彩的活动。这里设有智慧化养老信息中心，...
2023.03.10 15:10:00
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目前，体育医院在大厅专设了运动教学区，主推太极拳的教学，后续将随着运动促进健康中心的运行，不断引进瑜伽、养生操、经络拍打操、肩颈保健操等健身方式，这些中小强度的有氧运动可以调节呼吸，促进机体代谢，是中老年人的首选运动。“期待通过更多关于主动健康的引领和宣教，建立...
2022.10.16 08:47:00
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持向下注视，眼睑微微下垂，可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。如果患有屈光不正，应配一副合适的眼镜。
做眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。
补充营养。长期从事电脑操作者，应多...
2022.07.06 18:20:00
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该院治未病科中医师董海涛用生动诙谐的语言，为孩子们介绍了鱼腰、四白等对眼睛有保健作用的穴位，并手把手地教孩子们用正确的方法做眼保健操。
活动当天，恰逢端午节前夕，端午节民间有佩戴香囊的习俗。为了帮助孩子们了解传统文化，加深对中草药的直观认识，两位医生还和小朋友...
2022.06.06 09:02:00
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年评价体系，记录学生个性发展的轨迹，为学生终身发展打基础。
●“乒乓操”让孩子近视率明显下降
在徐州市各中小学，每天上下午均有眼保健操。和其他学校不同的是，星源小学用“乒乓特色眼睛放松操”代替了其中一节眼保健操。记者看到，伴随着欢快的节奏、美妙的旋律，同学们将“...
2021.12.14 16:35:00
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个体，应该积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况。做好眼保健操，纠正不良读写姿势。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。按需科学规范合理使用电子产品...
2021.11.04 20:39:00
