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  1. 每次至少10分钟。 　　记者 戚在兵 　　■延伸阅读 科学健步走，要掌握“四要素” 　　身体状态：从侧面看使身体保持一条竖直的垂线，肘关节屈曲成80-100度角，保持不变。 　　步幅大小：最好将步幅控制在身高的0.4-0.5倍之间。 　　健走时间：医学研究表明，连续健走30分钟以上，燃烧...
    2019.05.11 07:09:00
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