“蒸煮模式”下，如何健康度伏天

体内的水分蒸发较多，过早晨练，容易导致心血管疾病的发生。 　　江浩还提醒，老年人夏天一次锻炼时间不宜过长，以20—40分钟为宜，避免出汗过多。 　　【小贴士】 　　夏季多食3种肉、3种蛋和3种奶 　　“热得没胃口”，这是很多人一到餐点的“口头禅”。不少人除了早饭喝点稀饭，午饭...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201908/t20190806_2363518.shtml

夏天，别什么都指望“藿香正气”！ 缓解苦夏还要做好这4件事

骤遇冷风或过嗜冷饮所致的胃肠道疾病。 　　针对夏季常见的中暑，也就是中医说的阳暑，藿香正气类制剂并不适合。这种中暑通常是由日晒、出汗过多、饮水不足、暑热侵袭引起的，治疗应以清热降火、养阴解热为主。误用藿香正气，反而耗人津液，发散气血，结果会适得其反，加重病情。另外，...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201907/t20190722_2353575.shtml

今日大暑 中医专家教你这么度夏

果。 　　在室内使用空调时温度不宜过低、时间不宜过长。冷饮也不宜多吃。 　　运动要适度 　　夏天需要适当排汗，通过出汗代谢废物，但出汗过多会使水分流失、电解质紊乱，导致脱水体虚，因此夏季运动不可过量。要合理选择运动项目、运动时间和运动装备。可选游泳等室内运动项目，锻炼...

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