中医师提醒：早春不妨“捂一捂”

葱、香椿、山药、红枣、樱桃等，其中，粥被古人誉为“天下第一补人之物”，春季应适当多喝粥，以养脾胃，其不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，可能造成消化不良，还会影响睡眠，“胃不和则卧不安”说的就是这个道理。...

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怎样睡个好觉，专家为你支招

是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这个规律一旦被破坏，就会导致失眠，该病涉及多个脏腑。如暴饮暴食，宿食停滞，脾胃受伤，胃气失和则卧不安。治疗当以滋补肝肾、调理脾胃为主，使气血调和、阴阳平衡，就可以达到睡眠自安的目的。 “平时，我们要保持乐观、知足常乐的良好心态。对...

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中考高考倒计时，医生推荐三餐科学食谱助你考个好成绩！

师提醒，晚上复习冲刺不建议喝浓茶咖啡，以免过度兴奋，不利于白天保持良好的精神状态。考生睡前也不宜过度饮食，因为中医认为“胃不和则卧不安”，晚上吃得太多影响睡眠，反而不利于考生健康。 　　考生饮食四个误区要避免 　　南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚提醒广大考生家...

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