每3人中就有1人有睡眠障碍 缓解失眠不妨试试音乐疗法

加入到睡不着、睡不够、睡不好的队伍。睡眠不足会带来一系列的身心健康问题，3月21日是世界睡眠日，专家说轻度失眠可以试着用音乐来缓解失眠症状。 　　据悉，世界卫生组织公布的全世界平均睡眠障碍率为29%，中国睡眠研究会调查显示，我国约有38.2%的人口存在不同程度的失眠,。这意味着...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201903/t20190321_2270968.shtml

今天是世界睡眠日，约1/3的人有睡眠问题 你的睡眠还好吗？

疮、 面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡而易醒，醒后难以再入睡，连续3周以上，重者则出现彻夜难眠，平素烦躁易怒，在生气等情绪波动后失眠症状加重，且常伴有头痛头晕、目赤耳鸣、口干口苦、食欲减退、心神不宁、多梦、便秘等。这类患者可以尝试中药内服外治相结合的调理。喜欢音乐...

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