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  1. 个时候测量你的心跳，这个心跳就可以简单地作为你的运动最大能力。”韩良医师进一步做了解释。 　　运动结束后，同样要进行10分钟左右的放松运动，此时要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。 　　怎么判断自己的运动有没有过量呢？“运动第二天以后能歇过来，也就是主观上不疲乏，...
    2017.03.14 10:06:00

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