节后不要忘记“收胃” 这样吃可以为身体“刮油”

肪的B族维生素，让人产生饱腹感，减少摄入过量食物。 　　9.苹果 苹果中的可溶性纤维素可以有效增加食物残渣的排出能力。而苹果皮中的抗氧化活性物质，也能降低肠道老化的速度。爱南京南京晨报记者 钱鸣 　　■相关新闻 　　健康饮食，做到这5条 　　人们对健康越来越关注。那么，如何...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201802/t20180226_1432871.shtml

吃蔬菜防癌靠谱吗？

够阻断胃中合成致癌物亚硝胺，对预防消化道癌症很有帮助。此外，还有研究证明，水果中含有丰富的酚类物质，尤其是果皮部分，具有很强的抗氧化活性，可以有效抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。 　　不过，从钙、镁、叶酸、维生素K和维生素B2等营养素供应的角度来说，水果的作用远不及深...

http://jsnews.jschina.com.cn/yc/a/201703/t20170318_233968.shtml