科普丨夏天来了，起居、饮食、运动有讲究

人体气机得以宣泄畅达，心神得养。 饮食：适当减苦、增辛、增酸 夏季具有阳热多而阴气少的特点，气温开始上升，人体感受外界温热之气，津液随汗液、呼吸等丢失，阴虚易生内热，随之带来一些“上火”症状。可以适当食用有清热作用的食物来生津补阴，弥补津液。日常可选择的清热生...

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夏天，别什么都指望“藿香正气”！ 缓解苦夏还要做好这4件事

类制剂并不适合。这种中暑通常是由日晒、出汗过多、饮水不足、暑热侵袭引起的，治疗应以清热降火、养阴解热为主。误用藿香正气，反而耗人津液，发散气血，结果会适得其反，加重病情。另外，外感风热夹湿，出现发热重、咽喉红肿疼痛、痰黏或黄、口渴等症状者，也不可服用藿香正气。...

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重阳节，千人婚礼看爸爸妈妈这样秀恩爱

重点养肺，而白色入肺，因此，专家建议这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、梨等清补柔润的“白色蔬果”。而秋季天气干燥，人的津液容易损伤，所以还需要注意补水，老年人同样如此。但饮水不能大口快速急饮，需慢慢饮才能有效果，否则会增加肾脏的压力。 　　多食用富含...

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白露秋分夜一夜冷一夜 衣食大攻略拿走不谢

饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。 　　在白露节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化...

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“贴秋膘”宜清补 吃水果这些好

而坐，抱着西瓜啃，也是啃秋。清朝张焘的《津门杂记》中记载：“秋季之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”。 　　中医学认为，秋季霉气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜，故秋季到来，清凉饮食可以滋阴润燥、清热除烦、清除暑气。随着气温的日益下降，人们的胃口也会越来越来好，适当“...

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