最新版儿童青少年肥胖食养指南发布——从饭桌抓起，解决“小胖墩”问题

做到食物多样，每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类；每天要摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。为了控制热量摄入，应选择小份量食物以实现食物多样，根据不同年龄段儿童、青少年能量需求，控制食物摄入总量。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的...

https://jsnews.jschina.com.cn/jsyw/202403/t20240318_3377525.shtml

高尿酸血症逐渐低龄化 别做追“风”少年！

外发病时，保证每天饮水量要在2000毫升以上，保证足够的尿量排泄。 现在大多数青少年体力活动越来越少，出门坐车，骑车、步行渐少，每天热量摄入过多又缺少足够的体育锻炼，超重与肥胖者越来越多。有研究证明，血尿酸水平与体重指数呈正相关，肥胖人群更容易高尿酸。 痛风的日渐低龄...

https://jsnews.jschina.com.cn/xz/a/202304/t20230407_3194560.shtml

盐城90后妈妈辞职创业 把“吃草”做成连锁品牌

我。”周女士告诉记者，生完孩子后体重直线上升，希望通过改善饮食习惯来减肥。 　　跟周女士一样，不少人把沙拉当作主食，希望借此降低热量摄入，减肥瘦身。在几大外卖平台上，市区的三家店铺月均销量上千单，多的则在2000单以上。白领、健身人士和高校学生是最喜欢订购沙拉的群体，其...

http://jsnews.jschina.com.cn/yc/a/201807/t20180711_1750391.shtml

喝脱脂牛奶可以减肥 这是真的吗？

有的达到了3.5％，而脱脂牛奶的乳脂肪比例只有0.5％以下。全脂牛奶的热量大约是脱脂牛奶的两倍。也就是说同样喝100ml的牛奶，脱脂牛奶的热量摄入就会远远小于全脂牛奶摄入的热量，大约会低一半。所以对于不需要减肥的人来说，如果你每天只是摄入一瓶牛奶，脱脂牛奶和全脂牛奶热量的差别...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201709/t20170905_1010455.shtml

饭后百步走活到九十九 是养生还是会胃下垂？

”如今是不少人的习惯，尤其是吃了比较油腻的食物后，吃水果后会感到很清爽。 　　专家观点：从减肥的角度，饭前吃水果喝汤都有助于减少热量摄入。 　　酒足饭饱后再吃水果，一方面增加热量的吸收，另一方面，冰凉的水果进入胃后遇到高脂肪食物后，会导致脂肪凝固成半固体，不容易被消...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201705/t20170515_503024.shtml