夏天，别什么都指望“藿香正气”！ 缓解苦夏还要做好这4件事

营养充足又不增加脾胃负担。比如进食过于油腻，会加重胃肠负担，建议饮食清淡，可以各种粥为餐，如茯苓薏仁粥、山药粥等作为食疗，起到益气健脾、清暑利湿的作用。另外，甜可伤脾，需严格控制糕点、含糖饮料的摄入。 　　三、避暑 　　夏季“暑易伤气”，即炎热的天气容易耗伤人体之...

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准妈妈夏季宜“清补” 饮食上瓜豆可先行

可以加些红豆大枣一起煮，以达到消暑同时补气养血的目的。 　　扁豆：扁豆含有多种维生素和矿物质，中医认为扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效，夏天准妈妈多吃一些扁豆能健脾胃，增进食欲及消暑、清口的作用。 　　通讯员 杨晶 　　爱南京南京晨报见习记...

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