闹铃反复响仍不清醒？“无痛”起床指南请收好

神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋。 与此同时，睡眠有不同阶段，自然醒来通常发生在快速眼动睡眠期后，这时的大脑整体活跃度和清醒时相似，能够很好地切换到清醒状态。但闹钟响起，就比较随机了。如果闹铃刚好在深睡眠阶段响起，那么人就...

https://jsnews.jschina.com.cn/sz/a/202302/t20230221_3166940.shtml

睡前刷手机的杀伤力远不止于此

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期。 研究表明，浅睡期对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为只有在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要...

https://jsnews.jschina.com.cn/wx/a/202207/t20220729_3045386.shtml