针灸科出现不少“稚嫩脸” 腰椎间盘突出症患者年龄走低

习桌的成人或孩子，可在腰后放一个支撑靠垫，让腰挺直，双腿平放于地面，避免长时间维持一个姿势。“多伸懒腰，起身走走，都可帮助缓解腰肌的疲劳紧张。” 若已患有腰突，不要做“站立俯身摸脚尖”或“仰卧起坐”的动作。“前者在俯身时，会使腰椎及腰椎间盘的负担加重，腰部肌肉韧...

https://jsnews.jschina.com.cn/sz/a/202312/t20231228_3341054.shtml

网传喝了伤肾 蛋白粉到底能不能喝 专家：不推荐大量食用

健身小白。他们大部分都缺乏健身方面的经验，所以更容易听信这些言论。”“蛋白粉没他们说的那么神。我自己吃了几年，平时也会建议减脂增肌的学员吃蛋白粉。”资深健身教练鲁伟文也认为网上这些言论不可轻信。 　　钮振华告诉现代快报记者，虽然蛋白质的确需要肾脏来消耗，但只要保...

http://jsnews.jschina.com.cn/shms/201909/t20190907_2383889.shtml