“亚洲蹲”刷屏 医生说常做这动作可以强身健体

掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外，下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累；亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。 　　每天做个30次，身体棒棒的 　　正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔...

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饭后百步走活到九十九 是养生还是会胃下垂？

东南大学附属中大医院内分泌科运动师韩青告诉现代快报记者，如果饭后马上运动，就使得正在参与胃肠部消化的血液流向肌肉和骨骼，从而影响胃肠的消化和吸收，所以建议吃完饭半小时后再运动。根据每个人的年龄和身体状况的不同，可以选择不同的走路形式。 　　快走： 　　也就是1分钟走...

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