“养生零食”真的养生吗？

会导致腹泻和胃部不适。黑芝麻丸是民间传统的“养生零食”，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用，因为有保健作用而且香浓可口，是很多脑力劳动者必备“搭档”，但慢性肠炎及腹泻者要忌食。 “健康的基础是均衡的饮食、规律的生活和适当的运动。”夏天说，“养生零食”本身更偏向于食...

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每3人中就有1人有睡眠障碍 缓解失眠不妨试试音乐疗法

疗下来，小晴习惯了每晚听着舒缓的音乐入睡，还自己学习简单的乐器，失眠状况也明显改善。 　　心理治疗师张文瑄表示，失眠的情况在从事脑力劳动者如教师、律师、金融业、医生、行政、创意行业等尤为明显。因为这些人每天需要不断地输入知识、不断地思考以及产出，大脑一直处于兴奋状态。...

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