《传媒观察》｜数字化席卷，青年如何做一个“数字极简主义者”

续对媒介信息保持关注，从而在现实空间与媒介空间中来回穿梭，呈现出一种‘慢性注意力分散’的状态”。对媒介应用扰乱个体生命时间与生活节律的担忧促使青年群体采用“数字极简主义”。 （二）“断舍离”：数字极简理念的行为实践 “数字极简主义”作为一种指导数字生活的理念方式，...

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闹铃反复响仍不清醒？“无痛”起床指南请收好

建议市民不要熬夜，每天保证7至9小时的睡眠。对于无法保证睡眠的市民，医生也给出了两个小妙招。首先，可以给窗帘留个缝，因为光线是昼夜节律的重要影响因素，能启动身体的睡醒准备工作。跟着太阳的昼夜节律来，身体更容易自然醒。如果你需要 7～8 点起床，那阳光就是最好的叫醒服务...

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