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臧老师首先带领大家进行了15分钟的热身运动，从颈部环绕到肩部舒展，从腰部扭转到腿部拉伸，每个动作都讲解得细致入微，确保队员们活动开身体的每一个关节，有效预防运动损伤。接着进入藏族舞基本功教学环节，课堂氛围愈发浓厚。臧老师先示范手部姿态与脚步移动，轻柔的话语不断传递...
2025.07.23 15:06:00
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旋律在夜空中回荡，与人们的呼吸和动作完美融合。音乐的节拍引导着市民们进入更加放松的状态，让他们在锻炼中感受到一种宁静的力量。随着身体的伸展和呼吸的深入，市民们不仅学习到了正确的健身方法，更在运动中释放了压力，享受到了健康和快乐。汗水伴随着笑语，每个人的脸上都洋溢...
2024.10.24 14:43:00
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稳运行，充分展现了移动人的责任感和服务水平。
9月17日凌晨1点，在苏州昆山锦隆家园节点，连夜冒雨赶来的泰州移动抢修人员不顾身体的疲惫，迅速开展作业，操作油机、接通电源，确保每一台发电机都能稳定运行。他们深知，每一台油机稳定运行，都是对抢修进度的重要支持。
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2024.09.17 13:47:00
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万余人加入中华骨髓库，位列全省第一。
造血干细胞捐献“知多少”
1.什么是造血干细胞？功能是什么？
造血干细胞是人体的造血组织，位于身体的多处骨骼内，是人体内再生功能最强的一种干细胞。其主要功能为制造红细胞、血小板和各种白细胞。血小板有止血作用，白细胞能灭杀与抑制各...
2023.04.24 15:48:00
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节”。“这叫祓禊之仪。”参与者李一念告诉记者，在上巳节的传统习俗中，这是一种消灾求福的仪式，即三五好友用新出的柳枝洒水，寓意洗去身体的污秽，去除不祥。礼罢，汉服姑娘围坐在水渠边，将酒杯置于上游，任其顺着曲折的水流缓缓漂浮，还原“曲水流觞”的浪漫趣事。
在定慧寺巷两...
2023.04.20 10:47:00
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好纪念。
“体育锻炼可以有效调节心理状态、提升心理健康水平。事实上，当一个人通过系统、科学的体育锻炼后，身体机能会不断提升，人对身体的控制感、胜任感也会不断增强，这些感受都可以迁移并内化成人们对自我的感受，形成积极向上、乐观、耐挫的心理品质。”苏州心理名师工作室领...
2023.04.04 16:23:00
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即使是同一个人，在不同的年龄段、不同的生理状态下睡眠的需要也是不同的。判断自己是否拥有好的睡眠，最简单的方法是看早上起来的时候身体的感觉，只要醒后精力充沛，能够维持工作和日常生活的需要即可，千万不要背上“我需要睡几小时才够”的思想负担。
在近日吴中区精神卫生中...
2023.03.22 17:33:00
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7至9小时的睡眠。对于无法保证睡眠的市民，医生也给出了两个小妙招。首先，可以给窗帘留个缝，因为光线是昼夜节律的重要影响因素，能启动身体的睡醒准备工作。跟着太阳的昼夜节律来，身体更容易自然醒。如果你需要 7～8 点起床，那阳光就是最好的叫醒服务。如果需要其他时间段起床，...
2023.02.21 14:19:00
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证质量。资深跑友缪赟建议，大众跑友参加马拉松前可每周安排一次高质量的10公里训练。10公里的训练距离较短，可以适当提高配速，提升速度、耐力，充分挖掘身体的潜能，周末时再安排一次30公里的长距离拉练，赛前一周则要逐渐减少跑量，保持运动，维持状态。本报记者 张黎丽
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2023.01.31 15:19:00
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发热、咳嗽症状的时候，第一时间就把他们接到医院进行治疗，防止了向重症和危重病例发展。
沁夕阳湖熟敬老院院长刘晓青说，医院对老人身体的健康监测都做到及时跟进，遇到一些需要转诊送医的也是有绿色通道，提供了全程保障。
关口前移的同时，湖熟街道社区卫生服务中心始终全力守...
2023.01.27 16:19:00
