科普丨夏天来了，起居、饮食、运动有讲究

始抽条拔节不断增长，至夏至时阳气最盛。整个夏天，人气血充盛、经络充盈、皮肤红润、精神饱满。中医认为心为阳脏，且为阳中之阳，与夏季阳盛同气相求，为夏季主脏。同时心主血脉，心阳升发，温煦血脉，推动全身气血循环分布，协调各脏腑功能，这与夏季火热、向上向外之势相合。但...

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端午艾香浓 防疫“治未病”

做好个人卫生外，提高免疫力也很重要。南京市妇幼保健院中医科副主任医师齐丹提醒，要适当增减衣物，“端午前后气温起伏大，应顺应自然界阳盛阴虚的变化，切莫贪凉过早脱衣着凉。”此外，要睡好觉、睡午觉，午睡利于养心，使人体精力充沛，还可以缓解疲劳，对防病养生起着关键作用...

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阴雨微凉天气告一段落 阳光上线 气温回升

大家要需注意适时增加衣物，外出时请密切关注防疫政策，做好自身防护。 进入立夏之后，白天就明显变长，夜间变短，此时人体要顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以适当“晚睡早起”，但晚睡也尽量不要超过11点。同时要重视午休，大家可以适当地延长午睡时间，这样可以帮助我们保持饱满...

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