以科学素养支撑健康体魄

量，才能在保持代谢和营养的前提下，成功减掉多余脂肪。比如，每坐1小时起来活动10分钟，每天坚持6000步，每周保持2—3次适量运动，每次中等强度运动半小时以上。饮食方面，保持食物多样性，少油、少盐、少糖，吃七分饱。可以多选用全谷物、杂豆类食物，因为与精制谷物相比，全谷物及杂...

http://review.jschina.com.cn/meitiguandian/202009/t20200909_2625535.shtml

睡够10个小时，能实现吗

　　——让青少年有充足的睡眠，小学生要每天睡够10小时、初中生9小时、高中生8小时。 　　——每天累计至少1小时中等强度及以上的体育运动，运动方式要多样化，培养终身运动的习惯。 　　——一日三餐要定时定量，进餐速度不宜过快。保证三餐营养充足、均衡，量适宜…… 　　上面引...

http://review.jschina.com.cn/meitiguandian/201809/t20180927_1940176.shtml

请别以“地震之名”做“非人之事”

　　俗话说，“谣言可以杀人”，而在地震面前，谣言的杀伤力更加不言而喻。据测算，一个流传广泛的地震谣言所造成的损失，不亚于一次中等强度的地震。所以，在地震面前，在惨重的经济损失面前，在众多灾区人民悲伤、惊恐且无助的表情面前，请不要假借地震的名义，去做着那些令人心寒...

http://review.jschina.com.cn/redianhuati/201708/t20170811_914267.shtml

肥胖更隐秘的问题是被歧视和心理压抑

研究人员分析了英国长期追踪调查的50岁以上的5400名志愿者的相关信息。那些感觉到自己因为过于肥胖而受到外界歧视的人，每周参加至少一次中等强度或高强度的运动的可能性，比其他人要低66%。 　　原因在于，超重或肥胖的人更加在意自己在他人面前的形象，他们不希望自己在锻炼的时候吸...

http://review.jschina.com.cn/meitiguandian/201707/t20170705_746988.shtml

肥胖更隐秘的问题是被歧视和心理压抑

研究人员分析了英国长期追踪调查的50岁以上的5400名志愿者的相关信息。那些感觉到自己因为过于肥胖而受到外界歧视的人，每周参加至少一次中等强度或高强度的运动的可能性，比其他人要低66%。 　　原因在于，超重或肥胖的人更加在意自己在他人面前的形象，他们不希望自己在锻炼的时候吸...

http://review.jschina.com.cn/gdpl/201707/t20170705_744233.shtml