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  1. 动规律。健身不是一蹴而就的,而是一个循序渐进的过程。不遵循运动规律,有可能造成健身不成反伤身的后果。身边有路跑爱好者说:“由于跑步姿态不正确,给膝盖带来了损伤,现在跑多了就会疼。”还有一些健身爱好者盲目热衷于大重量器械推举,在锻炼过程中,关节和肌肉不堪重负,酿...
    2024.04.12 15:30:00

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