健康中国从健康体重开始

康的基础，科学的体育运动有助于“健身、健心、健美”。当然，由于每个人的身体状况、生活环境、运动技能等千差万别，所适宜的运动方式，锻炼强度也无需统一。遵循一个原则就是：动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。 除了牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，争做“健...

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带着奥运十年的自信创造下一场辉煌

和社会环境的过程。以发展的眼光来看，奥运会更像一颗种子，让体育市场、体育文化、健康理念在这里生根发芽。数据显示，本市达到中等以上锻炼强度的人数近650万，《国民体质测定标准》合格率高达89.2%、优秀率19.2%。这些有形无形的财富，构成了“双奥之城”的底蕴所在。 　　不论是于...

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健身 又到新春规划时

平日里也就会很少把“忙”“累”拿来当挡箭牌了。 　　再比如，把年度大目标分解成一个个小目标，从触手可及的事情做起，循序渐进地提升锻炼强度、丰富锻炼内容。 　　“一年之计在于春”“良好的开端是成功的一半”，一年的时间说长很长，足够积攒量变到实现质变；说短也短，似乎把同...

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