小雪无雪，小寒有寒

食物，而要注意食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物以及含纤维素和维生素较高的新鲜水果蔬菜，比如糯米、芝麻、猪肉、鸭肉、乌贼鱼、梨、橘子、袖子、甘蔗、香蕉、蜂蜜、鸡蛋、草菇、山药、西洋参等等。另外，还需要知道的是寒燥时节滋补不如润补，适当的煮些银耳百合汤...

http://health.jschina.com.cn/jrjd/201901/t20190107_2155568.shtml

小雪无雪，小寒有寒

食物，而要注意食用甘凉滋阴、生津养阴、富含蛋白质的清补类食物以及含纤维素和维生素较高的新鲜水果蔬菜，比如糯米、芝麻、猪肉、鸭肉、乌贼鱼、梨、橘子、袖子、甘蔗、香蕉、蜂蜜、鸡蛋、草菇、山药、西洋参等等。另外，还需要知道的是寒燥时节滋补不如润补，适当的煮些银耳百合汤...

http://health.jschina.com.cn/tttq/201901/t20190107_2156327.shtml