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半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球...
2017.01.20 16:27:50
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在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，运用刮痧可宽胸理气。 建议：可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。 刮肋：疏肝解郁 解读：焦虑、抑郁...
2017.02.04 11:13:00
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凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。
老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
当然了，晒头顶也不必太拘时拘地，可随时进行，平时...
2017.03.07 17:07:00
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存最早的一部针灸专著《针灸甲乙经》，这个穴位于任脉，任脉是在人体的前正中线上。这个穴位之所以重要，是因为它是胃的募穴，同时又是八会穴里的腑会，和胆、三焦、小肠、大肠等关系都非常密切。《经穴选解》中解释：“中脘穴在胃之中，正当胃小弯处。故名中脘”。岔气后，患者平...
2017.04.29 05:54:29
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平根据艾米丽的具体症状，选用太冲、阳陵泉、合谷3个穴位进行针刺，以条达肝气；温针灸三阴交、足三里、气海3个穴位，以补益气血；针刺百会穴，以升提中气；针刺神门穴，安眠养心，安神助眠。同时，运用章氏盘龙八罐法，对其后背、腰骶部进行整体治疗，达到行气活血、舒筋通络、温...
2017.05.18 04:47:31
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一些高考综合征。昨日，湖南中医药大学第一附属医院中医外科专家陈其华教授提醒考生，感觉自己疲劳或情绪紧张时，可以适当按摩太阳穴、百会穴，以缓解紧张、焦虑的情绪。
据陈其华介绍，高考综合征是指考生因过度紧张、过度劳累等诸多因素引起的一系列不适症状。具体表现有考生...
2017.06.04 04:54:58
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4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5-6次，反复操作30次，每次间隔5-10秒钟。
5. 按揉胸腹:从上而下依次按揉前胸，反复20次，并从左至右环形推揉腹部，反复做20次，可以...
2018.02.13 10:27:00
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是，按摩此穴应在饭后进行，女性要避开经期。▲ 呕吐 掐内关穴？ 内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，既是本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，负责维护与调节人体内外阴液平衡。内关穴是治疗晕车的要穴，刺激该穴能宽胸理气，有效缓解恶心、呕吐、胸闷、头晕等症状...
2018.02.24 08:59:00
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方式，可以先用温热精油按摩头皮。按摩时将精油倒在掌心，然后两手摩擦捂热，均匀揉擦在发根处，利用指腹轻轻地按摩头皮，可以尝试按压百会穴、角孙穴、风池穴和少海穴，促进头部血流和头皮新陈代谢。在此基础上，良好的饮食习惯也十分重要，要多吃蛋白质含量高的食物、蔬菜和水果...
2018.03.12 13:29:00
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三里、百会等穴位健脾祛湿化痰，佐以祛风止痛。具体操作方法：将点燃的艾条置于离穴位两三厘米处进行烤灼，每个穴位薰15分钟，尤其是灸百会穴，一手按压头发，固定穴位，要及时弹灰，防止烫伤。 合理安排作息时间，要多运动，若工作繁忙，可以利用上下班时间快走，午休时可以做...
2018.03.16 09:22:00
