让“光”照亮阴霾！特殊孩子“大融入”

区残疾人康复中心，竹竹不会独站的问题，经医院儿童康复科诊断，正是孩子保护性伸展反射未诱发、平衡反应不充分的表现，检查发现竹竹下肢伸肌肌张力1+级，双下肢重双上肢；腰背肌肌力3-级，上下肢肌力均减弱；站立时呈尖足样异常姿势，整体运动协调能力差；言语发育落后，仅能无意...

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只要几百元，这些物件就能打造你的私家健身房

泡沫轴也可以用来预防运动损伤。“现在常用的泡沫轴一般由高纯度EVA材料制成，重量轻、富有缓冲弹性，在需要的部位滚动泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，还可消除肌肉紧张。我身边最常见的就是经常使用电脑或是在运动后感觉肌肉酸痛的人，这时候我都会让他们利用泡沫轴进行放松，只要...

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一路骑行，拥抱低碳健康生活

伸大腿前群、小腿后群、髋屈肌群（髂腰肌）、肩部前侧肌群（胸大肌、胸小肌）。骑行涉及的运动肌群集中于下肢，躯干上肢肌群动用较少，髋伸肌群伸展不充分，因此，作为补充可增加躯干上肢和髋伸肌群抗阻训练，建议每周两次。不仅如此，管培培表示骑行者在方便、愉悦自己的同时，应...

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忙家务太累主妇拧不动毛巾 寒冷会刺激发作筋膜炎

诱发 　　寒冷天气会刺激发作 　　上述两例市民患上的病症，与谢霆锋得的病相同，都是手筋膜炎。 　　“都是肱骨外上踝炎，实际是手前臂伸肌总附着点有了炎症。”郭文彤介绍，长期用力握拳伸手腕易诱发，形成慢性损伤，再在肘关节外上方形成固定疼痛点。 　　根据多年累积的病例，...

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扬州跑步界第一次提出无伤跑理念 专家教您如何“无伤跑”

强度不宜过大，跟有氧及专项热身结合。”薛裕龙说，运动前的热身他更推荐动态拉伸，“动态拉伸可在短时间内有效拉伸多块肌肉，有效地拉伸肌肉，增加关节活动度，加强相关肌肉的神经刺激。” 　　而运动后的拉伸，薛裕龙则更加推荐静态牵拉。“运动后肌肉高度紧张兴奋，同时身体丢...

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春节期间别“宅”家里 不良习惯易引发疾病

在家里不是玩网络游戏，就是躺在床上玩手机。一段时间过去，他发现自己浑身疼，特别是腰背部疼，每天早上起床都像刚刚打了一仗。“这是背伸肌缺乏运动引起的。”山西省人民医院骨科副主任医师陈斌表示，人无论是久坐，还是长期躺着，长久地保持一个姿势就会造成颈椎病、腰肌劳损、...

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2024苏州首场马拉松赛事圆满收官

也让他们感受太湖的美丽。”太湖度假区文体旅局局长戴小林说。 记者在现场看到，早上7点左右，就有不少跑友在赛道边做着各种热身，有的拉伸肌肉，有的跳跃奔跑，有的和搭档互相拍打鼓励，准备迎接比赛的挑战。8点整，随着一声清脆的枪响，跑友们顶着和煦的阳光，从苏州太湖国际会议...

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