丰县两个小剧场成功“晋级”，评为徐州市示范小剧场

良好条件，现已成立了丰县传统文化促进会、汉皇艺术团等多支文艺社团。 小凤凰梆子剧团围绕小剧场建设，量身定做了小戏《闹瓜园》《懒龙伸腰》等剧目，积极开展巡演、艺术辅导，成为小剧场上座率最高的优秀剧目。截至目前，丰县已有6个镇街正在强力推进市、县示范小剧场建设，大力...

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这八组动作让你在家就能强身健体 比太极还简单

功还在推广初期。 　　单涛向记者示范了八段锦八个动作中的第一个动作——双手托天理三焦。“这动作就是两手交叉，然后翻腕上托，可以拔伸腰背，提拉胸腹。八段锦只有八个动作，老年人记忆起来比较简单，可以先从依葫芦画瓢学动作，然后慢慢深入掌握。”单涛说，练习八段锦的时候要...

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明日惊蛰 春天的第三个节气，伴随着冷空气来了

恢复到最佳状态，此时不宜进行剧烈运动。天气好时，市民可选择户外散步、练太极拳等舒缓活动，运动程度以微微出汗为宜。平时多舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。 惊蛰时节，乍暖还寒。民间素有惊蛰吃梨的习俗。吃梨不仅清火去热，还能滋润心肺，让身...

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在40平方米的美容工作室里带给都市人美丽自信

　　 　　 　　 　　 　　酉时，日沉，太阳落山之时。工作了一天的白领们，终于可以抬起头，伸伸腰，计划着下班后的时光，是回家，还是去哪里休闲。 　　8月30 日，送走下午来做美容的客户，休息了近一个小时的朱朱又忙碌起来。在新亚国际大厦的美容工作室里，她做着准备，将各种美...

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今明两天连云港气温较高 局部地区有雷阵雨

需要注意雷阵雨天气给麦收工作带来的不利影响。 　　对于即将中考的学生来说，本周的天气对考前复习非常有利，但一定要科学地安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机结合，在学习中的间隙时间进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等活动，也是一个小小的减压方法哦。（赵梦若） ...

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水乡绣娘演绎“一根针”传奇 莫元花荣获江苏“最美职工”称号

走线的绣花姑娘。 　　只拿过笔、没拿过针，对于莫元花来说，学习刺绣的初期是痛苦的，经常绣两针就要拆一针。手戳破了，腰背酸了，她伸伸腰、捶捶背，拿起绣花针继续。 　　一架绣绷，承载着无数次穿针引线。一幅绣品，又凝结着多少心血。为练习劈丝，莫元花先把一根丝线分成两半...

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绕公园步道走一圈需700步社区口袋公园已成居民健身乐园

是健身锻炼的居民。篮球场内，三三两两的年轻人展现着球技，挥汗如雨。健身器材区，几乎每一个健身设施上都有居民，缓慢地摇动着身体，伸伸腰，踢踢腿。环绕于绿草树木间的健身步道上，熙熙攘攘的居民正在一边闲聊，一边健走。 　　今年11岁的吴曦，正在篮球场内和爸爸一起打篮球。...

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