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相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
功效：
花生
保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，...
2017.01.20 16:34:38
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每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生
1 保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2 控制血糖
研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，...
2017.01.20 16:33:52
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少得病
醋（供图/东方IC）
“醋”进健康
1. 降血糖
实验证明老陈醋有很强的降低血脂血糖的作用，长期食用老陈醋能使血中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平下降，起到预防动脉硬化、脑血管疾病和心肌梗塞作用。此外，新标准中老陈醋增加“总黄酮”“川芎嗪”两个功...
2017.02.04 07:34:10
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评估每天坐6个小时以上对你身体的影响。 每天坐六个小时，两周以后当久坐变成生活方式的前5天时间里，你体内的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白胆固醇（又名坏胆固醇）和胰岛素耐受性将上升。这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度提高，从而增加肥胖风险。两个星期之后，肌肉将开始萎缩，最大...
2017.02.22 10:58:00
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■链接
家庭餐桌上， 别少了这些美味
豆浆、豆奶
豆类食品含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。大豆中的豆固醇可降低血清总胆固醇，使低密度脂蛋白胆固醇下降。大豆富含钾，对心血管健康有益；还有含量丰富的异黄酮，对防治骨质疏松、阻断与抑制癌的发...
2017.02.24 07:33:34
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摄入不足则分别与8%的死亡有关。该研究的首席作者、塔夫茨大学公共卫生研究员雷娜塔·米夏解释说，过高的盐分会让血压升高，给动脉和心脏造成压力。培根等加工肉类中含有饱和脂肪酸，会增加人体内部不健康的低密度脂蛋白胆固醇。坚果中的健康脂肪则能增加对身体有益的高密度脂蛋白胆固醇。...
2017.03.09 07:40:20
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血压、糖尿病的形成。
高血脂患者会经常起床后头脑发昏，容易乏力、疲倦、犯困等症状。高血脂更确切地来说应称为血脂异常，其中，高胆固醇血症、高低密度脂蛋白胆固醇血症，易导致动脉粥样斑块，逐渐阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血；如果斑块破裂，就会形成急性血栓，引起脑卒中和...
2017.03.20 09:57:18
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判断。
汪医生说：“门诊上很多患者跟我说看不懂血脂化验单，其实只要关注LDL-C这一个主要数据就可以。”
血脂的检查项目主要是胆固醇和甘油三酯，其中胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
从预防心血管疾病的角度来看，甘油三酯的升...
2017.04.01 14:04:59
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短时运动（心率140－160次/分）后均会出现急性甘油三酯水平下降和高密度脂蛋白升高，尤其在高甘油三酯血症患者中表现更为明显。随着高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的升高，会逐步带来低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的下降或阻滞其进一步升高，从而全面改善患者血脂状况。
美国国家胆固...
2017.04.11 11:46:00
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对胆固醇不高的人来说，每天一个鸡蛋刚刚好，而且鸡蛋清还有软化血管的作用。
其实，鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，它有助于升高高密度脂蛋白，把胆固醇带出血管等组织。此外，鸡蛋黄中所含有的维生素B6、B12和叶酸，可降低血液中同半胱氨酸的浓度，从而降低患心血管疾病的风险。
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2017.04.13 04:57:05
