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中暑呢？第一，避免长时间在高温高湿的环境下生活或工作；第二，要注意多喝水，如果出汗多的，必须要在水中加点盐分或者口服补液盐，以避免出汗太多而导致盐分丢失，从而导致体内水电解质不平衡；第三，中成药可以预防中暑，如藿香正气水等；第四，可以喝清凉的饮料，如绿豆汤等。...
2022.07.04 17:32:00
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套还别急着收。
虽说“夏季体验卡”到期，但从气象意义上看，20-25℃之间的温度被称为“黄金气温”，因为这个温度下人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适，接下来锡城将回归到“黄金气温”。气象部门提醒，近期气温起伏大，冷热就在一瞬间，大家要适时增减衣物...
2022.04.11 15:37:00
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绣球又来接棒，桃红柳绿的景色渲染春日的勃勃生机。从气象意义上看，20℃~25℃的温度被称为“黄金气温”，这个温度下人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适，在不冷不热的惬意时光里，不论是外出踏青还是洗衣晾晒都十分适宜。
在暖气团的控制下，本周前两天的气...
2023.04.10 16:31:00
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每天饮水量可以控制在1500毫升左右。在出汗多的情况下，成人应适当增加饮水量，同时，适量补充盐分(1000毫升水加食盐2克)或瓜果，以维持体内水和电解质平衡。
要素3——制订饮水时间表
每个人应按照自己的生活起居和工作特点，制订自己的饮水时间表，并持之以恒。
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2017.02.06 10:17:00
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丰富来源，它含有所有亲脂性成分，如酚类化合物，有较强的抗氧化和消炎作用。每天需饮水1.5Ｌ-2.0Ｌ（相当于6杯-8杯水），摄取适量水分对体内水平衡有至关重要的作用；食用适量乳制品，优先选择低脂乳制品；每天还需吃一小把坚果。每周吃2次以上的鱼或有壳类水生动物，吃2个-4个鸡...
2022.03.23 10:24:00
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谨防秋燥。”佟磊表示，每次锻炼后大家可多吃些滋阴、润肺的食物，运动后可以多喝开水，如果运动时出汗过多，也可以在水中加些食盐，维持体内酸碱平衡。需要注意的是，如果运动时出现头晕、胸痛、呼吸急促等症状，请立即停止运动，及时就医。
积极调整心态
维护心理健康
抑郁、...
2023.10.13 18:21:00
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肝脏负担，导致消化系统功能紊乱，反而伤身体。
误区四是只进补肉类。肉食可以给身体增加热能供给，御寒健体。但一味的进补肉类，会影响体内的营养平衡。此外，肉类不易被消化，吃太多会让肠胃有负担。如果进补过度，很容易给心脑血管增加负担，造成不可逆转的后果。
误区五是只进...
2023.12.22 10:59:00
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夏治”
进入末伏天，气温仍居高不下，在中医眼里，夏季是一年中自然界阳气最旺盛的时候，通过穴位敷贴、拔罐等特定的治疗措施，能调整人体内部阴阳平衡，预防冬季疾病的复发或减轻其症状。8月7日上午8时许，记者走进常州经开区街道社区卫生服务中心中医科，主治中医师陈艳正忙着给...
2024.08.18 10:18:00
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理门诊，前来进行咨询的患者中失眠者占七成，而在春季更为明显，很多人会感叹“越困越睡不着”。
丁松柏介绍，春季人体代谢旺盛，机体内激素分泌不平衡，中枢神经系统的兴奋性刺激减弱，出现抑制状态，人体会随着环境的变化而发生自我适应的一个过程，这个过程会引起人们认知...
2019.03.21 10:41:00
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果蔬是不可缺少的。”石敏说，果蔬中含有丰富的维生素和纤维素，这都是人体每天必需的，早餐时摄入适量的果蔬可以保证营养补充，也能调节体内酸碱平衡。
吃完早餐一两个小时后喝上一杯淡茶，也是石敏多年来一直坚持的养生习惯。天还未凉时，石敏会在家中用柠檬、小青柠、百香果、...
2022.11.11 09:51:00
