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形。
此外，防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
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预防骨折疏松，你要做好这十点
1、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。（减少饮用...
2019.05.16 08:29:00
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保湿成为了冬季护肤的首要任务。
那么如何让皮肤保持水分充足呢，我们需要做的是内外兼修，补水和锁水。
内部调理：多喝水，保持身体内部水分充足，同时摄入富含维生素A、E及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜，它们能帮助强化皮肤屏障，减少水分流失。
外部呵护...
2025.01.09 17:13:00
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人使用。而年轻人好奇心强、自控力差，容易成为滥用“笑气”的受害者。
“笑气”的危害有哪些？
长期大量滥用“笑气”，会影响人体内的维生素B12代谢，造成恶性贫血，导致周围神经和脊髓病变，出现手脚麻木无力、行走不稳、共济失调等症状；还会造成精神异常，严重时会危及...
2020.09.23 10:49:00
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蜀黍揭秘
据了解，“笑气”并不是真的让人发笑，而是令人脸部肌肉失控，形成一个诡异的痴呆笑容。长期大量滥用“笑气”，会影响人体内的维生素B12代谢，造成恶性贫血，导致周围神经和脊髓病变，出现手脚麻木无力、行走不稳、共济失调等症状；还会造成精神异常，严重时会危及...
2020.08.19 09:34:00
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人使用。而年轻人好奇心强、自控力差，容易成为滥用“笑气”的受害者。
“笑气”的危害有哪些？
长期大量滥用“笑气”，会影响人体内的维生素B12代谢，造成恶性贫血，导致周围神经和脊髓病变，出现手脚麻木无力、行走不稳、共济失调等症状；还会造成精神异常，严重时会危及...
2020.09.23 10:49:00
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止血、明目的功效。用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿疼等。荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒。
3、小蒜头
小根蒜多生长于田野之中，特别是庄稼地及地头、道边等土质松软的地方，而且喜欢过群居生活。采它，要比...
2021.04.02 09:56:00
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品，每天喝400毫升牛奶；饮食上不能满足的话，还可以吃钙片补钙。坚持健康的生活方式，如坚持体育锻炼，早睡早起，多晒太阳，因为日光照射能促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收，每天最好能晒10分钟太阳、走20分钟路。只有做好预防才能使我们的骨骼更加健康，我们大家一起行动起来吧！...
2018.10.26 17:46:00
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休息晒太阳
长期坐在电脑前有时候意识不到时间的流逝，不妨给自己设置定时闹钟，一段时间起身去有阳光的地方走走，充足的日照可促进体内胆固醇转变为维生素 D，使钙的吸收增加，还可以促进成骨细胞功能，助益骨骼健康，还可以眺望远方，让双眼得到休息，大脑得到放松。
精...
2018.10.24 17:53:00
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常认真，在活动最后，孙教授还为孩子们准备了小礼品，开展有奖竞答活动，以加深孩子对爱眼护眼知识的认识。
眼部不适与营养素密切相关，维生素C是晶状体的重要营养成分，摄入不足是导致白内障的主要原因之一，B族维生素参与并维持视神经细胞功能和代谢，摄入不足可使眼睛变得干涩，...
2020.06.07 17:00:00
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同时要重视午休，大家可以适当地延长午睡时间，这样可以帮助我们保持饱满的精神状态，以及充足的体力。饮食上，要选择清淡利于消化且富含维生素的食物，尽量远离大鱼大肉和辛辣刺激的食物，如果立夏之后还继续进食油腻味厚之食就容易上火，导致身体内外皆热，容易口舌生疮、便秘等。...
2022.05.16 11:39:00
