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过量，一般以每天不超过两杯中浓度的咖啡为限。
靠喝咖啡提神是不健康的生活习惯。因为咖啡因虽然提神，也仅能维持短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成依赖咖啡的习惯，需要量越来越多，效果...
2017.04.18 09:50:00
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样化，保证营养齐全，并且做到清淡饮食。要经常吃含钙丰富的奶及奶制品和大豆及其制品等，经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉等。同时搭配富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以促进铁在体内的吸收。并且经常吃含维生素D丰富的海鱼、蛋黄等食物，经常进行户外活动以促进皮肤合成维生...
2017.07.11 08:35:00
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夏季天气闷热排汗较多，尿液浓度高，尿垢沉积后就容易形成结石。第三，身体流失大量水分，也易导致结石。第四，夏季过强的阳光会有助于维生素D和维生素A在体内的合成，可促进身体对钙的吸收，使得尿液中排出的钙量增多，从而形成结石。杨建军指出，最重要的预防之道是多喝水，对所...
2017.07.27 07:40:00
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身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。上午9-10时和下午4-5时这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时机；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
据江苏气象台预报，今...
2017.10.26 07:41:00
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主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。上午9—10时和下午4—5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。...
2017.10.26 09:24:00
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消化的食物，胃肠道负担加重，孩子入睡后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩，导致磨牙。
第四，营养不均。患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
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2018.01.04 09:28:00
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力，提高抗病能力和康复能力。
值得一提的是，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。因此，立夏之后保养皮肤...
2018.05.06 06:54:00
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子，阳光能给孩子补充维生素D，让孩子身体增加钙质吸收，有利于孩子的骨骼发育。如果天气条件不允许，在光照不充足的情况下，要适当补充维生素D，促进体内钙吸收。3岁以上的孩子，日常多吃些钙质比较丰富的食物，比如牛奶、带壳的虾子等，有条件的话，多在室内运动。“如果3岁以内婴...
2019.02.21 07:04:00
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同时要重视午休，大家可以适当地延长午睡时间，这样可以帮助我们保持饱满的精神状态，以及充足的体力。饮食上，要选择清淡利于消化且富含维生素的食物，尽量远离大鱼大肉和辛辣刺激的食物，如果立夏之后还继续进食油腻味厚之食就容易上火，导致身体内外皆热，容易口舌生疮、便秘等。...
2022.05.16 11:39:00
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这样就可以保证宝宝的腿又长又直，没有罗圈腿。
其实，这是大错特错的，首先大家要知道导致罗圈腿的真正因素。首先是发育性因素，缺乏维生素D从而引起体内钙、磷代谢紊乱，而产生的佝偻病表现；宝宝过早站立或学步，因其骨骼发育无法适应运动强度，也容易导致“O型腿”；此外，还有...
2020.11.13 10:11:00
