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刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮。 刮眼周：明目 解读：相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。 建议：先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起...
2017.02.04 11:13:00
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为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地，慢跑后应做整理运动。锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路平坦的地方进行。
保健操：
上肢：屈臂对抗、直臂夹椅、直臂外展、直臂下按、屈腕直臂压膝、立掌压指、屈腕直摆、空拳旋腕、五指对压、渐屈握拳突分、五指屈伸...
2017.02.06 10:50:00
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西。我们每天下班回到家时已经很累，没有精力再陪她们玩了。”现在，还不到10岁的姐妹两人都戴着眼镜，而且近视程度不断加重。
姜姓姐妹每天在学校都要做眼保健操。中国人普遍认为，如果做得正确，这种已延续数十年的眼保健操可以使眼睛得到放松，对学生的视力有一定保护作用。...
2017.02.06 16:45:00
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）。
下午3时：帮产妇按摩、通乳。
下午4时：帮宝宝洗澡、按摩，为宝宝做脐部护理。
下午5时：帮产妇制作月子茶，指导产妇做保健操恢复身材。
下午6时：准备晚餐。
晚上8时：哄小宝宝睡觉。
晚上10时后：每两小时检查一次宝宝尿布，宝宝哭了喂宝宝喝水，把宝...
2017.02.08 17:53:21
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佳治疗时机，让孩子近视度数一步步加深。
对于用眼卫生，建议孩子们不要躺着看书、看电视。正确的方法应是：调整坐姿，保证照明。每次持续阅读不要超过1小时。中间休息时，可做眼睛保健操或极目远眺；控制看电视、上网时间；看电视距离不要太近，最好为电视屏幕对角线的4-5倍。...
2017.02.13 09:12:00
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的提高。
不仅如此，刘凯还参与过省十七届运动会开幕式舞蹈编导工作。他用精妙的舞蹈场面调度，花式的动作串联，使太极、健身球、莲香、保健操等传统元素在开幕式中大放异彩。在龙城春晚、风雅少年颂、社区天天乐开幕式等大型文艺活动中，他也多次担任编导及执行导演。
在刘凯的记忆...
2017.02.17 09:10:00
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健康Tips：
保护视力：对目前还在读高一、高二的学生而言，在平时要注意用眼卫生。最好能每隔半小时放松一下眼睛，向窗外远眺，做眼保健操。在饮食中，家长可多准备一些对眼睛有益的食品。学生在日常也可多进行一些如跳绳、踢毽子之类的简单运动，促进眼睛附近肌肉的放松。在夜...
2017.03.17 15:29:00
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卧床养病学问多
不幸罹患疾病，更要学会休养，躺也要讲学问。
1.脊椎病变。骨质增生、肌肉劳损患者无需卧床，可常做颈、腰部保健操；椎间盘突出伴随神经压迫症状，需卧床休息2至3周。
2.骨折。在家人的帮助下做一些“被动”运动。比如，半月板损伤病人，要让膝关节呈...
2017.03.18 09:25:31
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人来说，可以常做单杠运动，做引体向上。而对于年纪大的人来说，可以经常倒步走，每天至少倒步走300米。
此外，还可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”的动作，在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起（离开床面...
2017.03.21 16:37:14
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不能不慎重。经过反复调研，人大附中决定从“中医养生保健手法”入手，因为比起针灸、拔罐，它更安全，更适合中学生。其实，人们熟悉的眼保健操就是中医养生保健手法的一种，通过让学生由此及彼掌握更多的养生保健技术，可以更好地培育学生的健康意识，甚至能够惠及家人，同时，也能...
2017.03.21 09:27:32
