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下肢血液循环的负担，容易引发下肢静脉曲张。
有氧运动是循环系统的好朋友。建议每周都进行3~5次中等强度有氧运动，包括跑步、骑车、健步走等。以面部红热、微微气喘、说话不太费力为度。如果工作实在太忙，可以做做办公室运动，比如原地踏步、抬腿、坐姿腿部拉伸、反手上举、...
2017.01.17 14:58:00
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为的就是有效预防运动损伤。运动过程中,也要时刻监测自己的身体状况。如果因为天气过于寒冷导致身体状态欠佳,就要减小运动强度,改跑步为健步走,或者干脆停止运动。总之,适时调整是冬天健身更需要注意的关键。
朱跃还说,有的朋友不注意,感冒了还继续跑步,觉得感冒是小毛病。其...
2017.01.12 14:52:00
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求和习惯,增加一些适合村民健身的、常见的、容易掌握的轻器械体育健身或徒手练习项目如:乒乓球、羽毛球、跳绳、踢毽子、广场舞、太极拳和健步走等;培训内容将根据村民的知识水平和运动能力增加健康生活知识的普及、健康生活习惯的养成以及科学健身的方法和手段的选择。
三是提...
2017.01.13 16:35:00
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原标题：一生不生病的三道菜送给您，90岁还箭步如飞！
您想90岁还健步如飞，耳聪目明吗?在此献上前人实践过的三道菜：
醋泡黑豆（供图/网络）
一、醋泡黑豆
醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、...
2017.01.20 16:32:15
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育“一镇一品”、“一村一队”新特色。强化群体活动推进，成功举行了江苏省第十一届“泛沿江体育带”全民健身大联动盐都区启动仪式暨千人健步走活动。在全省第七届全民健身运动会系列活动中举行的盐都区第十届“万达华府杯”乡镇全民健身运动会，喜获最佳创意奖。组队参加江苏省第...
2017.01.20 13:33:00
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缘巧合他成为物理界当今泰斗崔瑟豪斯的“弟子”。唐爽说：“在国内见到杨振宁先生，非常崇拜他思维敏捷，没想到到了麻省，见到这位老太太健步如飞、耳聪目明，每天早上4点钟上班，节假日无休，才知道什么叫做物理界的‘活化石’。”
1月20日，纽约警察局确认，周立波在美国被捕...
2017.01.20 19:24:31
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吃的不如酒店的年夜饭精致，但是那个年味和气氛很怀念。”
“多陪我说说话！”
“礼物？前几天我和儿子说了，过年时给我买双健步鞋。”市民孙正胜已从教师岗位退休10多年。平时在家多和一帮棋友下棋，生活很是惬意。“和我下棋的棋友人人一双健步鞋，我在购物台看到但...
2017.01.24 09:55:00
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晨2时，一个黑影突然从严家中走出，从背影判断可能就是严某。 民警悄悄围了上去，严某感觉不对，赶紧逃回家中并将院门关闭。民警一个健步翻进了院内，严某向里屋跑去，民警也跟着冲了进去。严某无处可逃，忽然跑到二楼阳台，并威胁民警再追就跳下去。僵持了数十分钟后，严母突然...
2017.01.25 15:51:00
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面，在路上就使出了全力，尽量走快一些，结果力气很快就用完了，再干后面的活，就没有什么力气了。慢慢我们就发现，农民上山的时候并不是健步如飞，而是慢悠悠的，因为他们一天到晚都要干农活儿，就像长跑一样，不能一开始就冲刺，必须要保存体力。
夏收的时候，我们到山上去收...
2017.01.30 08:04:10
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文字和文化产生了深远影响，并逐渐形成了覆盖东亚、东南亚大部分地区的“汉字文化圈”。
在当代，随着中国实力的日渐提升和中华文化的快速传播，汉字正以其非凡的活力，健步走向世界的每一个角落。（本文图片均选自国家博物馆网站）
《光明日报》（ 2017年01月15日 12版）...
2017.01.31 09:04:22
