地中海饮食、抗炎饮食…… 哪种“饮食模式”适合你？

基本上大部分的水果蔬菜中都含有抗炎成分和抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。比如绿叶菜、深色蔬菜、胡萝卜、南瓜等。 4、富含儿茶素的茶 多喝一些富含儿茶素的茶，比如白茶、绿茶、乌龙茶等，都具有抗氧化和消炎功效。 5、重口味一点的调味品 这里的重口味调料可不是重...

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