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每次至少10分钟。
记者 戚在兵
■延伸阅读 科学健步走，要掌握“四要素”
身体状态：从侧面看使身体保持一条竖直的垂线，肘关节屈曲成80-100度角，保持不变。
步幅大小：最好将步幅控制在身高的0.4-0.5倍之间。
健走时间：医学研究表明，连续健走30分钟以上，燃烧...
2019.05.11 07:09:00
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损伤小，痛苦小，花费少，恢复快，深受患者的喜爱。他强调，预防膝关节炎要从日常生活中做起，避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨；注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累；尽量减少上下台阶、等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。
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2017.12.08 10:37:00
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个月过去了，甜甜的肩肘恢复依然不见效果，甜甜的家人非常着急。
今年三月份，术后半年，甜甜的妈妈发现甜甜的肩关节可以外展了，肘关节也可以屈曲了，于是赶紧带孩子来找陈步国主任复查。
3月20日复查结果显示，甜甜的肩、肘活动明显改善。陈主任介绍，臂丛神经在临床上恢...
2019.05.16 10:47:00
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慈医院的医护人员给予甜甜影响神经的药物治疗、中低频电刺激等康复理疗、关节被动活动的康复手法锻炼。2020年4月，伤后一年半，甜甜的肩关节外展、肘关节屈曲都比之前有力了，肩肘活动度均已接近正常水平，拍胸片显示，膈神经也已经恢复。一年多以来闷闷不乐的甜甜终于露出了灿烂的...
2020.05.07 15:28:00
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好多人打听，才问到仁慈医院，这不赶紧就来了。”小帅告诉医生。
关节科邱东新医生给小帅进行了检查发现，小帅坐位时无法“翘二郎腿”，屈曲内旋髋关节会发出弹响声，快步走时呈跳跃状。“小帅的症状是肌肉挛缩造成的。目前的状况，保守治疗没有自愈的可能，只有通过手术对臀肌进...
2022.01.05 17:07:00
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合老年人。
“这不是一个简单的问题，因为涉及到年龄、性别、生活习惯等各方面，我们暂且从生物力学的角度分析一下。有资料显示，膝关节屈曲30度时，所承受压力约等于自身体重，屈曲60度时，所承受压力约为自身体重4倍，屈曲90度时约为6倍。”夏天介绍说，爬楼梯主要是下肢的运动，...
2017.05.11 09:38:00
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不理想，所以迟迟没做手术，后由该院谢军医生主刀，成功实施了左膝人工关节置换手术，6小时在家属及医护人员看护下自行扶助行器行走，膝关节可主动屈曲90度以上。出院后随访观察，陈阿姨各项指标正常。
据了解，单髁置换相对全膝关节置换术而言，是一种全新的关节微创保膝治疗。只...
2022.10.13 17:26:00
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木扎帕尔·加那布力今年10岁，是一名痉挛性脑性瘫痪患儿。他的父亲介绍，孩子出生时，因为早产引发痉挛性脑瘫，导致双下肢剪刀样步态、膝关节屈曲畸形、双下肢马蹄足畸形，由于肌张力增高不能行走，直到两岁左右家人才发现异常，但由于家庭困难，一直没有进行专门的治疗和系统康复，到...
2023.11.30 18:15:00
