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眼、红薯、红枣等材料，口感甚好。
小米的功效： 养胃健脾，能有效的缓解胃酸，胃痛；能促动肠道功能蠕动，防止消化不良；还具有滋阴养血的功效，特别适合产妇；小米的适合人群很广，儿童、高血脂、高血糖、减肥等人群都很适应。
山药： 别名为薯蓣、山蓣等称呼，它作为药...
2017.01.20 16:52:08
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以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
宁神安眠
中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
降低胆固醇
法国...
2017.01.20 16:51:51
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原标题：这物防了癌,补了血，脱发还能迅速升长起来！
所谓的“五红汤”指的是：红豆、红枣、枸杞、花生、红糖这五红。“五红汤”养血滋补的功效十分强大，尤其适用于贫血体虚的女性。通过“五红汤”的调理，坚持服用，不仅能增强体质，提高免疫力，还可缓解痛经症状。
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2017.01.20 16:38:28
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更是能起到神奇的功效！
粥（供图/网络）
失眠——粥+桑葚
桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果，具有滋补肝阴、养血明目的功效。但脾胃虚寒、腹泻者忌服。
原料：桑葚20-30克，糯米10克。
做法：用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。
每天晚...
2017.01.20 16:36:54
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红枣（供图/东方IC）
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营...
2017.01.20 16:35:27
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木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。
3补气血
木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
4防便秘、防癌
木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，...
2017.01.20 16:32:46
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有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。莲藕生吃有助于清热生津润肺、凉血止血；煮熟吃则有健脾养胃、补气养血的功效。熟藕与排骨同煮，还有补心生血的作用；吃火锅时放点莲藕，不但可以与青菜寒凉互补，还可以充当主食。多吃莲藕有哪些养生功效？如何...
2017.01.20 16:31:23
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剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具...
2017.01.20 16:30:27
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木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。
3补气血
木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
4防便秘、防癌
木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，...
2017.01.20 16:28:40
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当归红枣羊肉汤是粤东北地区的客家人最常饮用的一款滋补汤。在寒冬季节里喝上一碗当归红枣羊肉汤，具有温中补虚、驱寒暖胃、健脾益气、养血补血的食疗功效。这款滋补汤是当地客家女人最喜爱的冬季养生汤，尤其适合体质虚弱、胃寒肾虚和消化不良的患者以及产后血虚的产妇饮用。
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2017.01.20 16:28:08
