睡个好觉竟也成了天大的难事 诺贝尔奖获得者来宁讲述“睡眠的科学”

“昼夜节律”对人类生活最明显的影响，主要体现在睡眠周期，有时候人们甚至在昏暗室内也能按时“睡到自然醒，醒到自然困”，就是“昼夜节律”这个内源机制在起作用。除了昼夜节律，生物还有各种不同周期长度的节律，例如候鸟南飞、爬行动物冬眠以年为周期。 　　“人体生物钟一定...

http://jsnews.jschina.com.cn/zt2017/docs/201807/t20180725_1784905.shtml

【全国安全用药月】合理用药四原则

潮，大约450nmol/L（纳摩尔/升），随后逐渐下降，下午4时约110nmol/L，午夜12时为低潮，此是由促皮质激素昼夜节律所引起。临床用药可遵循内源性分泌节律进行，宜采用早晨1次给药或隔日早晨1次给药，以减少对下丘脑—垂体—肾上腺皮质系统的反馈抑制而避免导致肾上腺皮质功能的下降...

http://health.jschina.com.cn/jkjs/201810/t20181018_1976314.shtml

人越老，觉越少？小心是睡眠障碍找上门

睡眠运动障碍会影响睡眠质量，对日间功能、身体造成伤害。 4.昼夜节律睡眠障碍 这是由昼夜时间保持系统、昼夜节律引导机制改变，或者内源性昼夜节律与外部环境错位导致的疾病。 此类患者的作息时间与外界作息时间不能同步或者长期失调，在此状态下持续超过3个月，甚至会出现失眠...

http://health.jschina.com.cn/jrjd/202102/t20210201_2720738.shtml