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并不是完全不吃，吃对了也能瘦。如何才能“边吃边瘦”呢？金晖针对不同人群，给出了三种饮食减肥方法。
第一种方法是八分饱
适合绝大部分减肥者，但是体重减轻较慢，减肥者一定要自律。八分饱也就是吃得少，成年男性一般控制在1300千卡/天，成年女性控制在1100千卡/天，最低不低于10...
2020.12.24 06:54:00
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近几年，一种以高脂肪、低碳水化合物为主，辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案———“生酮饮食”模式，在社会上流行，特别是在一些减肥者中很受推崇。
说到“生酮饮食”是由来，据说这一概念由美国医师 Wilder在 1921 年首次提出，他利用生酮饮食使机体产生酮体模拟饥饿状态，...
2022.03.23 10:24:00
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