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  1. 持3~5个呼吸，呼气时再次加强动作。3~5个呼吸后慢慢回到原位。反方向也是这样。 第二节：左顾右盼。下巴去找左肩膀，到位的同时身子不要旋转，眼睛尽量向左后方看。呼气时再次加深动作，保持3~5个呼吸，慢慢地回到原位。反方向也是这样。 第三节：顶天立地。用头顶的百会穴去找天花...
    2020.02.11 06:43:00

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