今天是世界睡眠日，约1/3的人有睡眠问题 你的睡眠还好吗？

柔舒缓的音乐，平躺在床上，闭上眼睛，放空思想，将一只手放在胸部，另一只手放在胃部，深吸一口气，使气体达到胃部。均匀而缓慢地呼吸，吸气时腹部微微隆起，心里数数字“1”，呼气腹部瘪下去时想着“放松”。注意力集中在呼吸上，一直持续从1数到10，整个流程约10分钟。 扫码看视...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201903/t20190321_2270592.shtml

每3人中就有1人有睡眠障碍 缓解失眠不妨试试音乐疗法

柔舒缓的音乐，平躺在床上，闭上眼睛，放空思想，将一只手放在胸部，另一只手放在胃部，深吸一口气，使气体达到胃部。均匀而缓慢的呼吸，吸气时腹部喂喂隆起，心里数数字“1 ”，呼气腹部瘪下去时想着“放松”。注意力集中在呼吸上，一直持续从1一直数到10，整个流程约10分钟。 　　...

http://jsnews.jschina.com.cn/hxms/201903/t20190321_2270968.shtml

“世界哮喘日” 一起来关注“会呼吸的痛”

管哮喘简称哮喘，是一种常见的肺部慢性非特异性炎症性疾病，它不同于一般的细菌、病毒感染引起的炎症，而是一种变态反应性疾病。平常人们吸气时，气体经口鼻腔到喉气管支气管，人们无任何不适。而哮喘病人的气道反应性非常高，对外界的刺激，如：冷空气、气候变化、吸入花粉、灰尘、...

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