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则运动前、中、后均需适当补充电解质,以帮助恢复人体机能;运动后可以吃些香蕉,以促进体能的恢复,还可以吃牛肉、鱼肉等补充高蛋白,以达到增肌的效果。此外,运动前后还可以喝些番茄汁、蓝莓汁和樱桃汁等有抗氧化作用的果汁。
什么时候健身最科学?
鲁智勇表示,人体的最佳运动...
2017.01.12 14:49:00
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——买一双更轻便的运动鞋，会让你跑得更快。
——吃饭时关掉电视机。
——选对健身时间，女性在月经周期前两周运动更有利于增肌塑形。
——想提振情绪，去帮助他人。
——一天一个苹果真的管用。
——裸足跑。跑后记忆力提升１６％。【新华社微特稿】（黄...
2017.01.28 07:06:31
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二：追求健康生活，成为越来越多人的共识。消费者越发注重健康饮食，有意识地定期体检，并且更愿意运动。人们更加看重形体美，男性要减肥增肌、女性要减肥塑形。“马甲线”“人鱼线”等健身热词频上热搜榜，普通民众的健美意识越来越强，人们更加注重个人形象的塑造。
——趋势...
2017.02.02 16:34:09
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的象征，更是帮助人维持充沛精力和良好状态的好帮手。相对于脂肪，肌肉体积小，密度大，有着紧实漂亮的线条。因此，肌肉多的人，体重必然比肌肉少的人要高。所以，我们瘦子军团的目标不是盲目增脂，而是以增肌为主的增重，这样才能拥有令人羡慕的穿衣显瘦、脱衣有肉的完美身材。
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2017.02.03 15:11:00
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这部分损失的蛋白质需要从食物中得到补充，如果膳食中蛋白质供给不足，造成“入不敷出”则会“为伊消得人憔悴”了。另外，我们目标是以增肌为主的增重，而蛋白质则是合成肌肉的关键。不论是富含动物性蛋白的鱼、虾、蛋类等食物或富含植物性蛋白的豆类等食物，都应“雨露均沾”。...
2017.02.03 15:09:00
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身中心锻炼的叶小姐收到一张宣传单，定睛细看，原来是在推销外卖，不过不同于普通的强调味道的外卖广告，这张单子上印着的都是“减脂餐、增肌餐”等字样。这让正在减肥的叶小姐心动不已。
无独有偶，在市中心上班的王小姐也向记者反映，她的朋友圈最近多了一位微商，专门卖的就...
2017.02.17 09:27:00
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院食品营养与安全系副教授范志红说，目前，并没有研究证明长期服用蛋白粉能减少疾病风险。对于膳食中蛋白质确实不足或者正在练健美要快速增肌的人来说，服用蛋白粉类产品还是有帮助的。但是，那些膳食蛋白质已经充足的人，就要考虑到对身体其他方面的影响。过多的蛋白质增加肝肾负...
2017.02.24 07:33:34
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精确测出肌肉含量、脂肪含量、矿物质含量，并给出合理的指标。”李森博士说，比如一个人体重不超标，但是脂肪超标，则会针对性地提出减脂增肌的运动处方；也有人体重超标但脂肪不超标，则是肌肉含量较高，多见于运动员和健身房里长期练健美的人群，仪器会测出到底是肌肉超标还是脂...
2016.02.24 15:45:00
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年推出10余种打破国外垄断的新产品，实现利润12.9亿元，为身处寒冬的钢铁业增添了暖意。
“通过供给侧结构性改革，中国经济不断降脂增肌、优化结构，为后续发展筑牢了根基。”全国人大代表、太钢集团董事长李晓波说。
过去一年，从创新支撑到改革深化，从开放布局到区域协...
2017.03.02 20:23:24
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年推出10余种打破国外垄断的新产品，实现利润12.9亿元，为身处寒冬的钢铁业增添了暖意。
“通过供给侧结构性改革，中国经济不断降脂增肌、优化结构，为后续发展筑牢了根基。”全国人大代表、太钢集团董事长李晓波说。
过去一年，从创新支撑到改革深化，从开放布局到区域协...
2017.03.02 22:08:00
