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轻松的活，让脑子放轻松，这样才比较容易睡着。否则的话，大脑处于一种兴奋的状态，就是已经躺下了，却还是没办法睡着，久而久之就会出现失眠的现象。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免...
2017.01.26 08:04:40
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躯体疾病。许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。 年龄因素。在目前大部分调...
2017.02.15 10:18:00
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作中常有老年尤其女性失眠患者，找其就诊要求开具安眠药，“事实上失眠的药物治疗效果欠佳，不应作为首选”。
“晚睡—起不来—逃课。”针对大学生群体失眠率偏高的现象，20日，湖南某高校学生自发在特制的床铺背景板上摆出各异“睡姿”，呼吁该群体关注自身睡眠及健康问题。...
2017.03.21 00:20:39
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常有老年尤其女性失眠患者，找其就诊要求开具安眠药，“事实上失眠的药物治疗效果欠佳，不应作为首选”。
“晚睡—起不来—逃课。”针对大学生群体失眠率偏高的现象，20日，湖南某高校学生自发在特制的床铺背景板上摆出各异“睡姿”，呼吁该群体关注自身睡眠及健康问题。(完)...
2017.03.20 22:57:59
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作中常有老年尤其女性失眠患者，找其就诊要求开具安眠药，“事实上失眠的药物治疗效果欠佳，不应作为首选”。
“晚睡—起不来—逃课。”针对大学生群体失眠率偏高的现象，20日，湖南某高校学生自发在特制的床铺背景板上摆出各异“睡姿”，呼吁该群体关注自身睡眠及健康问题。...
2017.03.20 22:49:40
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小时的睡眠时间。青少年、儿童的最佳睡眠时间应是晚９点到清晨７点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律，长期违反这个规律，就会发生失眠现象。
骆晓林说，良好的睡眠是青少年健康成长最好的天然“营养剂”。目前，引起青少年睡眠障碍的主要原因有学习时间过长、学习压力大、...
2017.03.20 23:04:00
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些职场精英月薪均在1万以上，然而高收入的职场精英却普遍睡眠不足，近四成凌晨才睡。令人咋舌的是，86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象，甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。扬子晚报全媒体记者张毕荣
苏浙沪白领“睡眠报告”
3月21日是第17个“世界睡眠...
2017.03.22 09:38:00
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适。再者，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，易使神经系统兴奋，饮用者如饮新茶过量，更易产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象，神经衰弱、心脑血管疾病患者尤应高度警惕。因此，春茶买回来后最好放置一周到半个月，待茶中的多酚类物质等适度转化，对...
2017.04.10 04:49:33
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睡眠质量差是普遍问题
本次调研数据显示，有72%的新锐中产睡眠质量一般或差强人意，甚至有超过三分之一的人会出现轻微甚至严重的失眠现象。
31%的新锐中产性生活频率低于每月一次
从本次调研数据看，新锐中产单身比例在所有人群中最低，然而性生活满意度却不高。...
2017.04.25 15:20:00
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所谓“少苦多辛”，即慎食苦味食物，多食辛味食用。刘敏说，过多食用苦味食物会伤害心阳、脾阳，有些人在多食苦味以后还易出现心烦意乱、失眠等现象。所以像苦瓜、茶叶、苦丁茶等苦味食物人们应该少吃，韭菜、韭黄、香菜、香葱等辛味食物则可适当多食。另外像藿香、佩兰、西瓜皮、...
2017.05.03 16:25:02
