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学会适应,慎防心理“发霉”,可通过听音乐等来减压。防范“梅雨心病”,还可尽量多吃清淡、易消化食物,多喝绿茶和白开水;不要睡觉太晚,容易失眠者可尝试睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤;劳逸结合、适量运动。
霉菌性阴道炎 中大医院妇产科主任蔡云朗介绍,高温高湿的环境使得霉菌趁机...
2019.06.19 07:53:00
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抗焦虑药物结合自我心理调整来改善症状。
睡眠好坏多受情绪主导
在解放军第904医院苏州院区的心理门诊，前来进行咨询的患者中失眠者占七成，而在春季更为明显，很多人会感叹“越困越睡不着”。
丁松柏介绍，春季人体代谢旺盛，机体内激素分泌不平衡，中枢神经系统的兴...
2019.03.21 10:41:00
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弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。
【百合】对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠者可经常食用百合莲子粥。
【枸杞子】具有平补肝肾、延年益寿、调节血脂的作用。
【葡萄干】葡萄干可补血气，对心肌有好处，对神...
2020.01.02 11:15:00
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快走等为主。适当采用八段锦、太极拳、瑜伽等缓慢的锻炼方法，舒筋活络、保养气血。
腹式呼吸运动也是一种不错的选择，尤其适合久坐者和失眠者。户外运动建议避开高温时段，以早晚为宜。如果运动后出汗较多，可补充淡盐水，要避免快速大量饮水，防止身体不适。
心态平和 平心静气 ...
2023.06.21 12:03:00
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种感觉，下午两点就开始犯困，半夜躺床上却睡不着，随手点开社交平台，你可能刷到外用睡眠眼罩、睡眠贴、睡眠喷雾等助睡“利器”。现在，失眠者为了睡眠治疗，仪式感都拉到了满分！但实际效果却是，期待闭眼后的“秒睡”，脑海里却跟放电影一样，被一幅幅画面带入“佳境”，失眠到底...
2024.01.15 11:36:00
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肠病（经常心口痛、吐酸水或拉肚子）或七岁后患过传染性肝炎者；患过脑膜炎、脑炎、肾炎、结核病或有哮喘及经常咳嗽者；经常头痛、头昏、失眠者；家庭及本人有精神病、癫痫；有口吃者；有梦游症或12岁以后仍有尿床现象者；有耳聋，经常耳鸣或耳内流脓者；牙齿脱落3个以上或明显咬啮不...
2017.09.24 09:35:00
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手机等。
“有些失眠患者害怕睡不着，晚上即使不困也要早早上床，把睡眠当作一项任务来完成，这种做法是不可取的。”周朝昀说，要让失眠者感觉到困时才上床睡觉。
“如果实在睡不着，可以试着进行一项放松训练。”周朝昀介绍，如睡前盘腿坐在床上，进行深呼吸或是放松式冥想...
2018.03.12 10:45:00
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会间接或直接导致一系列健康问题，如心理障碍、躯体不适或引发其他多种疾病如高血压及心脑血管疾病等。失眠症对生活质量的负面影响很大，失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。
如何缓解睡眠问题？赵海宁说，最重要的是保持良好的睡眠习惯与氛围，这是预防失眠的基本途径。...
2018.03.22 09:46:00
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肖正军说，手机等电子产品的普及，给人们带来便利的同时，也伤及人们的身体。其中，消耗睡眠就是影响之一。在临床门诊中，他经常遇到许多失眠者，“在询问病史时，多数提到了手机等电子产品影响。”
王女士（化名）每天忙完工作和家务，上床睡觉前，刷刷手机是最大的享受。“小视频一...
2021.03.23 10:27:00
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心烦不眠或心悸不安有良效。
四、桂圆莲子汤。取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、健脾、宁神、补肾之功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
五、龙枣汤。龙眼肉10—30克,大枣10枚,水煎包,临睡前服用,适用于伴有心悸不安,健忘,面色恍白,头晕乏力,气短易汗,食少胸闷者。
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2019.06.03 08:05:00
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