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睡不着也是一种疾病。在世界范围内，大约有三分之一的“奔4”“奔5”者都曾受过失眠症的折磨，其中三分之一已经属于重度失眠。
失眠者往往将失眠看得过于严重，整天想的就是怎样才能睡好觉。其实，睡眠是让脑和身体休息的方式，体力劳动和锻炼也是让身心放松的方式，如果前一...
2017.02.05 14:42:00
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眠？
失眠门诊女性偏多，30岁、60岁左右高发
秦淮中医院院长薛亮告诉记者，在他的门诊中，女性是失眠的高发人群，前来就诊的10个失眠者中有9个是女性。而在女性失眠患者中，30岁左右和60岁左右是两大高发的年龄组，其中30岁左右的年轻女性占到了女性失眠人群的7成。此外，这...
2017.03.21 15:25:00
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与睡眠障碍有关，睡眠障碍有关的医疗代价高达160亿。流行病学调查显示我国睡眠疾病发病率也很高。例如，人群中有失眠经历的达45%，而慢性失眠者超过15%;睡眠呼吸暂停综合征患者4%左右，与西方人群的患病率相差不大，可引起心脑血管并发症，是夜间猝死的元凶;发作性睡病等过去认为少见...
2017.03.21 11:15:00
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亦有不同的睡眠需要。即使你的睡觉时间比一般人少，只要睡得沉、不会常常无故中途醒来，就是良好的睡眠，而不是失眠。
专家称，很多失眠者都有越强迫自己睡越睡不着的情况，其实只要能安心躺在床上，身体同样可以得到一定的休息。若因失眠而焦急，反而会因为这种焦虑情绪无法入睡...
2017.03.21 23:38:59
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琪 杨璞） 昨天，南京脑科医院进行的“世界睡眠日”义诊现场，该院医学心理科主任李萁君表示，手机已经成为一部分人的“睡眠剥夺器”，让失眠者雪上加霜，而靠数羊入睡其实并不靠谱。
“有的人到了睡觉时间，还要刷一下手机，看看有没有漏掉什么重要信息、有没有人给自己的朋友圈...
2017.03.22 09:04:00
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外，合理饮食，加强体育锻炼，控制体重，建立侧卧位睡眠习惯，对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。同时王玉平还纠正了困扰失眠者多年的一个概念：“很多失眠患者之所以不愿意去医院进行规范化诊治，除了不了解失眠的危害外，是担心安眠药的副作用。实际上，目前治疗偶...
2017.03.25 04:49:02
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外，合理饮食，加强体育锻炼，控制体重，建立侧卧位睡眠习惯，对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。同时王玉平还纠正了困扰失眠者多年的一个概念：“很多失眠患者之所以不愿意去医院进行规范化诊治，除了不了解失眠的危害外，是担心安眠药的副作用。实际上，目前治疗偶...
2017.03.25 04:29:16
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90多种睡眠疾病，大体上分为三大类：睡不着、睡不好、睡不醒。
韩芳说，“睡不着”即俗称的失眠，包括入睡困难、早醒和睡眠不宁者。失眠者不少是有原因的，如焦虑抑郁、睡眠节律紊乱等。
“睡不好”则包括各种各样的睡眠异常运动，包括睡眠暴力活动。某些特殊的睡眠疾病，可...
2017.04.12 08:19:14
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习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。另外，咖啡因有利尿的作用，会造成人体缺水，体内水分不足也会产生疲惫感和睡意。
喝咖啡的时间也有讲究。若晚间喝浓咖啡，可过度兴奋神经而导致失眠。医生提醒：孕产妇、婴幼儿、心脑血管病人、神经衰弱和失眠者这5类人群不宜饮用咖啡。...
2017.04.18 08:59:00
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习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。另外，咖啡因有利尿的作用，会造成人体缺水，体内水分不足也会产生疲惫感和睡意。
喝咖啡的时间也有讲究。若晚间喝浓咖啡，可过度兴奋神经而导致失眠。医生提醒：孕产妇、婴幼儿、心脑血管病人、神经衰弱和失眠者这5类人群不宜饮用咖啡。...
2017.04.18 09:50:00
