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假调查！
睡得越久越解乏？NO！
聊了半天失眠，可问题是，怎样才算优质睡眠呢？来看看北京大学第六医院睡眠医学科主任、主任医师孙洪强提供的优质睡眠衡量标准。
衡量睡眠情况通常有几个方面的标准——
1、睡眠数量（时长）：通常20-40岁的人群每天睡6-8小时即可；
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2017.03.20 09:24:28
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睡得晚容易“变丑变傻”
90后“热衷”晚睡的危害在3月17日召开的北京睡眠高峰会议上也被反复强调。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强指出，晚上11点左右入睡可以享受到相对充足的慢波睡眠，而慢波睡眠可以使大脑皮层得到充分休息。他解释说，在慢波睡眠期间，脑垂体的生长...
2018.03.22 14:44:00
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以下的人，有80%是短寿者。近年来熬夜猝死事件的频发，更是给肆无忌惮透支健康的成年人敲响警钟。
北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强表示，18~64岁的成年人建议7至9小时的睡眠时间，而长期睡眠不足、质量不佳会对健康造成很大损害，不仅会增加成年人罹患心脏病、中风、糖尿...
2019.02.19 09:16:00
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以下的人，有80%是短寿者。近年来熬夜猝死事件的频发，更是给肆无忌惮透支健康的成年人敲响警钟。
北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强表示，18~64岁的成年人建议7至9小时的睡眠时间，而长期睡眠不足、质量不佳会对健康造成很大损害，不仅会增加成年人罹患心脏病、中风、糖尿...
2019.02.19 09:16:00
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