打麻将4小时 肺血管堵了

迈开腿、多运动，避免吸烟，可以有效降低血栓形成。” 同时，夏野提醒长期坐在电脑前的白领，可以多做踝泵运动，进行踝关节屈伸运动，使小腿后部肌肉群“收缩-放松-收缩-放松”，从而发挥正常“肌泵作用”，促进下肢血液循环。对于长期卧床者，他建议穿上预防血栓的弹力袜。 （杜蘅 ...

https://jsnews.jschina.com.cn/cz/a/202007/t20200706_2584178.shtml

一路骑行，拥抱低碳健康生活

分钟慢速骑行，可降低血压和心率，使血液循环清除细胞代谢废物。骑行结束后，肌肉是僵紧和疲劳的，可通过拉伸来改善，重点拉伸大腿前群、小腿后群、髋屈肌群（髂腰肌）、肩部前侧肌群（胸大肌、胸小肌）。骑行涉及的运动肌群集中于下肢，躯干上肢肌群动用较少，髋伸肌群伸展不充分，...

http://jsnews.jschina.com.cn/ha/a/202005/t20200515_2551728.shtml

好友约踢球双双踢断跟腱 夏季运动伤多发做好防护

断裂。“真没想到，踢场球而已，我跟朋友两个人同时踢断了‘筋’。” 　　微创缝合 　　皮下4厘米切口缝合跟腱 　　“踢球时，脚尖绷直，小腿后侧肌肉收缩，超过韧带张力，就容易引起跟腱断裂。”东方医院骨科专家颜斌表示，跟腱是人体最粗大的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。...

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