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春节期间不停地刷屏、抢红包，长期快速用力地重复同一个动作，时间一长，就容易引发疾病，会导致手部活动过度，导致桡骨茎突腱鞘炎，或指屈肌腱鞘炎等疾患。”
他解释，腱鞘炎患者晨起时症状较明显，表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚...
2017.02.14 03:53:18
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急着康复，训练很积极，也肯吃苦，但是没有专业人员的指导，结果不适当的训练首先导致全身性疲劳，还有局部肌肉、关节损伤，甚至加重上肢屈肌和下肢伸肌的异常模式，患者的腿变得越来越直，而且脚踝特别喜欢往里拐，就是我们在街上常见的“划圈”。同时，胳膊总是爱往上蜷缩，上臂...
2017.03.22 10:11:13
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都会用到的器械，同样，在家庭健身中，泡沫轴也是必不可少的。
“运动前，运动后都需要用泡沫轴滚一滚，包括小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等部位都是可滚范围，用自身重量简单地进行自我按摩和肌筋膜释放。在没有按摩师的时候，泡沫轴就是一个全能的运动‘按摩师’。...
2017.03.30 09:27:00
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首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次，这个动作可有效地帮助锻炼腕屈肌，增强手腕的力量。
告别鼠标手不可不知的数字
55-72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，...
2017.05.22 12:54:00
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腕绕环
站立或坐在椅子上；十指交叉向握，置于腹部位置，用力拧转腕关节。每次持续10秒，根据个人情况重复2-3次。
（2）腕关节屈肌拉伸
站立或坐在椅子上；右侧手臂伸直，腕关节保持伸展；左手掌心握住右手并用力向后拉右手直到腕关节出现绷紧的感觉。每次持续10秒，...
2017.07.26 10:49:00
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来也没啥好炫耀的。
玄机 1
手指听不听话和触发的肌腱有关
杨蓊勃医生告诉记者，张一山的“发誓手”，需要动用的是手指上的屈肌腱。不算大拇指，其他四根手指有两条屈肌腱，手指的弯曲就靠它们。但是这两条屈肌腱是不一样的，一条延伸到手指远端，大概指甲的位置；一条...
2017.08.01 09:29:00
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出来也没啥好炫耀的。
玄机1
手指听不听话和触发的肌腱有关
杨蓊勃医生告诉记者，张一山的“发誓手”，需要动用的是手指上的屈肌腱。不算大拇指，其他四根手指有两条屈肌腱，手指的弯曲就靠它们。但是这两条屈肌腱是不一样的，一条延伸到手指远端，大概指甲的位置；一...
2017.08.01 09:15:00
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重复30次。当你做这个动作感觉很轻松后，可以尝试增加重力的负荷，如俯卧利用头部的重量增加负荷。
●点头。我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。仰卧躺在床上(或瑜伽垫上)，保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸，每次保持...
2017.12.12 09:16:00
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加利福尼亚州大学洛杉矶分校研究人员用加州海兔做实验，对其中部分海兔的尾部施以10秒左右的微弱电击。几轮电击后，这些海兔建立了防御性屈肌反射，哪怕只被轻轻触碰也会收缩尾部躲避伤害，时间长达50秒左右。没有接受电击的海兔只会缩起尾部1秒钟时间。
研究人员接下来从受电...
2018.05.16 07:33:00
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此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。 神门穴 此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。 内关穴 此穴...
2018.07.17 09:19:00
