超市粗粮一天销售几百斤 全谷物饮食小秘诀教你三招

三大类：比如谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等；还有杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；此外还有块茎类的红薯、山药、马铃薯等。 　　“全谷物是粗粮的一部分，两者也有一定的区别。”赵绮华说，全谷物是指未经精细化加工（或经过碾磨、粉碎...

http://jsnews.jschina.com.cn/yz/a/201705/t20170523_546151.shtml

土味山药可食用可入药 这道时下进补的食方请get!

江西、福建、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中。块茎为常用中药“淮山药”，富含淀粉，可供蔬食，入药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。 具体说来，“淮山药”有...

http://jsnews.jschina.com.cn/yz/a/202011/t20201130_2678967.shtml