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  1. 都有利于增加上肢及下肢的肌肉力量，保持骨骼的强度，有效的降低骨质疏松及骨折的风险。 　　在家中，我们可以跟着Keep完成： 　　➀徒手胸肌初级训练 　　➁下肢运动能力训练 　　坚持锻炼可以提高手臂及臀腿的肌肉力量，维持骨骼强度，而在此基础上做到饮食搭配运动，就再...
    2018.11.08 17:20:00
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