每逢佳节胖三斤 今年春节你“胖”了吗？

2. 多喝开水解油腻 节假日里，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。减少精制米、面、糖果、甜点的摄入，强迫自己多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢。喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 3. 吃水果平衡消化 聚餐吃的美食很多是煎炸，容易导致便秘...

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春节回家大吃大喝 小伙得了急性胰腺炎

4条原则。 一是食物多样，谷类为主。谷薯杂豆类等主食是我们膳食的重要组成部分，为人体提供主要的能量、B族维生素、膳食纤维等，可以加快胃肠道的蠕动，促进消化吸收。从现代营养学的角度来说，建议每人每天进食谷薯杂豆类食物250—400克左右。 二是规律进餐，细嚼慢咽。少吃或...

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东海县中医院主任中医师周延生建议：节后要养护好肠胃

　　节后要给肠胃“补补水”、“洗洗澡”。瓜子、花生、果脯、蜜饯等已经成为节日标配。周延生介绍，这些食物本身水分含量很低，非常喜欢“吸水”，使身体处于缺水状态。所以节后要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，要多喝水，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻肠胃负担。...

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肾脏病人吃大米饭不用烦了

恢复得更好。 　　平时怎么吃大米才最科学、健康？梁婷婷说，大米表面有水溶性和脂溶性的维生素，其中B、C族维生素都是水溶性的，如果淘米次数多了，这些水溶性维生素就会流失。她建议，淘米次数在3次左右比较适宜。“另外，大米和小米可以一起煮，加一点粗粮可以加快胃肠蠕动。”...

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